Extra hatékony gyakorlatok, amiktől 2 hét alatt lapos lesz a hasad

Térdemeléses ugrás

Habár egyszerűnek tűnik, nagyon megdolgoztat az Insanity nevű edzésforma egyik legismertebb eleme. Itt az a lényeg, hogy ugrás közben egészen húzd fel a térdeidet, minél közelebb a mellkasodhoz. Célszerű egymás után 8-10 alkalommal megismételni a mozdulatsort.

Kép: pinterest.com
Leadfotó: 123rf.com
Forrás: beachbodyondemand.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!