Gyulladások és kellemetlen gázok ellen - Ételek az emésztőrendszer egészségéért

Az emésztőrendszer egészségének alappillére a beleinkben lévő jó baktériumok jelenléte, amely meggátolja a rosszak elszaporodását. Hogy ne boruljon fel az egyensúly, megfelelő ételeket kell fogyasztanunk. Mutatjuk, melyek ezek!

Narancs

A narancsban oldható rostok találhatóak, amelyek a beleket tartják egészségesen. Rendszeres fogyasztásával olyan környezetet teremthetünk az emésztőrendszerünkben, amelyek segítik a jó baktériumok elszaporodását. Ezek váltják ki az úgynevezett butirát nevű zsírsav felszabadulását, amely egészségesen tartja a sejteket.

Vaj

A narancshoz hasonlóan a vaj is tartalmaz butirátot. Ez a mellékterméke a vastagbélben a hasznos baktériumok által erjesztett ételeknek. A butirátban gazdag ételek javítják a bélmozgást és az emésztést. Fontos azonban tudni, hogy csak olyan vajban található meg, amely fűvel táplált tehenek tejéből készült.

Fokhagyma

Bár a fokhagyma baktériumölő vegyületekkel rendelkezik, szerencsére ez nem árt a bélben lévő jó baktériumoknak, sőt, segíti azok szaporodását. Egyedül az irritábilis bél szindrómától szenvedőknek nem ajánlott a fokhagyma fogyasztása, ugyanis olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket nehezen lehet megemészteni.

Fotó: blog.krrb.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Utazás
A közösségi közlekedés különböző formái egyre nagyobb népszerűségre tesznek szert Magyarországon, viszont a vonatokon és buszokon felejtett tárgyak száma is emelkedik.
Lifestyle
2025 elején is tovább pörög a hazai autópiac, tavalyhoz képest megnyugtató mértékben emelkedett a friss forgalomba helyezések száma, és ismét csúcsra tört egy, a magyarok szemében már régóta...
Egészség
Gondoltad volna, hogy van egy olyan különleges illat, amely tudományosan bizonyítottan javítja a kognitív funkciókat, beleértve a memóriát és a döntéshozatali képességet, mivel az illóolajában...
Lifestyle
Az 1996-ban elhunyt bolgár látnok előre megjósolta, mely csillagjegyek remélhetnek szakmai és magánéleti sikereket a 2025-ös esztendőtől.
Lifestyle
Ezt a képrejtvényt tényleg csak azok tudják megfejteni, akik fantasztikus megfigyelőképességgel és tökéletesen működő ösztönökken rendelkeznek.
Lifestyle
Bizony, bármily hihetetlen, a születési hónapod alapján tényleg kikövetkeztethető, ki lesz a Nagy Ő az életedben.