Erősíti a csontokat és hatásos a rák ellen - Egy finom délutáni nasi, ami még egészséges is

Köztudott, hogy az olajos magvak és a diófélék csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség valamint az elhízás kialakulását. A pirított napraforgómag például tele van fontos tápanyagokkal és jótékony zsírokkal. Nézzük, miért érdemes még ezt a nasit fogyasztani!

Magas az E-vitamin-tartalma

Az E-vitamin zsírban oldódó tápanyag, amely semlegesíti az egészséges sejtek elpusztításáért felelős szabad gyököket. Segítségükkel megakadályozható a krónikus betegségek és a rák kialakulása, valamint lassítható az öregedés. 28 gramm napraforgómag közel 10 milligramm E-vitamint tartalmaz, amely kétharmada az ajánlott napi bevitelnek.

B1-vitaminban gazdag

A napraforgómag tiaminban vagyis B1-vitaminban gazdag, ez pedig azért is jó hír, mert ennek köszönhetően támogatja a sejten belüli enzimek termelését. További jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy feltölt energiával. 28 gramm napraforgómag közel 0,1 milligrammot tartalmaz, amely nagyjából harmada az elvárt napi mennyiségnek.

Tele van rézzel

A réz a bőr és a haj egészségéért felel. Segít megtartani a bőrünk természetes színét és javítja a bőr és a haj textúráját. A réz szabályozza továbbá a szervezet anyagcseréjét és támogatja a sejtek közötti energiatermelést. 28 gramm napraforgómag 512 mikrogrammot tartalmaz, ez pedig a fele az ajánlott napi bevitelnek.

Fotó: chineseasparagus.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
Naomi Watts idősebbik gyermeke, a tinédzser Sasha le sem tagadhatná híres édesanyját, ugyanis elképesztően nagy közöttük a hasonlóság.
Fashion&Beauty
A divatvilágban egyre inkább háttérbe szorultak a szűk farmerek, s pontosan tudja ezt Eva Longoria is, aki most beújított egy elképesztően csinos és sikkes nadrágot, ami nem hiányozhat egy nő...
Sztárok
A Golden Globe és többszörös Grammy-díjas legendás színésznő, az Óz, a csodák csodája című film sztárja, Judy Garland egész életében ragaszkodott egy bizonyos parfümhöz, ami egyébként borsos áron még...
Egészség
Minden háztartásban van otthon gyógyszeres fiók, mivel a betegség senkit sem tud elkerülni, még akkor sem, ha egészségesen táplálkozik. Azonban most egy új teória kezdett el terjedni az interneten.
Fashion&Beauty
Ashley Park az utóbbi évek egyik legizgalmasabb feltörekvő sztárja, aki Az Emily Párizsban Mindy Chenjeként világszerte rajongók millióinak szívébe lopta be magát. A Weekend Max Mara...
Lifestyle
Közeledik a húsvét, és a többség hamarosan elkezdi hozzá a bevásárlást is. Van azonban egy klasszikus hazai étel, ami már kezd kimenni a divatból.