Guggolás labdával: a comb-és farizmok erősítője
Megdolgoztatja a comb-és farizmot! Egyetlen gyakorlat választ el az edzett testtől
A szumó vagy más néven plié guggolás remekül edzi a combközelítő, a combfeszítő izmokat, és persze a farizmot is, így egyáltalán nem haszontalan gyakorlat. Elmagyarázzuk, hogyan kell helyesen elvégezni - kattints ide!
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Hagyd a felüléseket, ez a gyakorlat a nyerő! Így lesz kockás hasad a planktől!
A plank az utóbbi hónapokban, években lett nagyon népszerű, nem ok nélkül; az egyik leghatásosabb alakformáló gyakorlatnak tartják. Eláruljuk, milyen előnyei vannak, és hogyan kell elvégezni - kattints a cikkért!
Fotók: hdwallpaper123.com, muraldotreino.com.br; Leadfotó: roadcyclinguk.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
A 90-es évek divatvilágának egyik legnagyobb ikonja volt, akinek szépsége és kisugárzása generációkat bűvölt el. Carla Bruni már 57 éves, mégis ugyanazzal a természetes eleganciával vonzza a...
Sztárok
A brit királyi családban ritkán hangzik el nyílt szó, de egyetlen gesztus is árulkodó lehet. Nos, Anna hercegnő olyat tett Kamillával, amit a palotában sokan megalázónak tartottak.
Egészség
Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az étrendünk apró, tudatos változtatásai komoly hatással lehetnek a szív és az erek állapotára. Néha például egészen meglepő, milyen egyszerű alapanyagok...
Lifestyle
A karácsony a szeretet ünnepe, mégis rengeteg kapcsolat megy tönkre ilyenkor – és a harmadik ok szinte mindenkit megdöbbent.
Christmas
Van egy megdöbbentően egyszerű technika, amelyet a profi cukrászok évek óta használnak – pedig otthon is működik, és ettől lesz minden süteményed selymesen puha és tökéletes állagú.
Lifestyle
Komoly döntések, belső vívódások és lassan kibontakozó sikerek várnak a Bak jegy szülötteire 2026-ban, amikor már nem lehet félvállról venni a saját vágyakat sem.
