Egészségesebb a gomba, mint hittük: Ezt a vitamint képes előállítani
Melyik gomba a legalkalmasabb?
A D-vitaminkészlet pótlására bármelyik gombát választhatjuk, mivel az összes fajtára igaz, hogy napfény hatására megsokszorozódik a bennük lévő D-vitamin. Egyszerűen ki kell venni a gombákat a csomagolásból, és 1 órára kitenni őket a napra. A hivatalos ajánlás szerint napi D-vitamin szükséglet 2000 NE, ami 10 dkg gombában mindössze 400, ám ha egy órára napra teszed, máris eléri a 2000 NE mennyiséget. Ráadásul a kutatók szerint a gombában lévő D- vitamin főzés hatására sem csökken, így főzve vagy sütve is fogyaszthatjuk ezt a remek és ízletes alapanyagot!
Csak semmi pánik! Itt a megoldás!
Fotó, leadfotó:123rf
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
A Vízöntőnek saját érdekében érdemes figyelnie az apró lehetőségekre - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
A nyár folyamán a pincéreknek is kemény napjaik vannak, és vannak olyan szituációk, amiket nagyon nem kedvelnek.
Lifestyle
A többség igyekszik úgy bánni a mesterséges intelligenciával, mint egy emberrel.
Egészség
Azért azt nem árt tisztázni, hogy sóra és cukorra is szüksége van a szervezetünknek.
Sztárok
Megjelent Ben Affleck új filmjének az első előzetese, ami a Netflixen debütál majd.
Utazás
Magyarországon az elektromos rollerek pontos KRESZ-besorolása és részletes jogi szabályozása jelenleg átmeneti és megújuló szakaszban van.
