Egészség

Egészségesebb a gomba, mint hittük: Ezt a vitamint képes előállítani

Melyik gomba a legalkalmasabb?

A D-vitaminkészlet pótlására bármelyik gombát választhatjuk, mivel az összes fajtára igaz, hogy napfény hatására megsokszorozódik a bennük lévő D-vitamin. Egyszerűen ki kell venni a gombákat a csomagolásból, és 1 órára kitenni őket a napra. A hivatalos ajánlás szerint napi D-vitamin szükséglet 2000 NE, ami 10 dkg gombában mindössze 400, ám ha egy órára napra teszed, máris eléri a 2000 NE mennyiséget. Ráadásul a kutatók szerint a gombában lévő D- vitamin főzés hatására sem csökken, így főzve vagy sütve is fogyaszthatjuk ezt a remek és ízletes alapanyagot!

Csak semmi pánik! Itt a megoldás!

Fotó, leadfotó:123rf

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Azért valószínűleg nem ez fogja visszatenni Lindsay Lohant a térképre, viszont a frissen felkerült filmek nem igazán tudtak labdába rúgni mellette.
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.
Sztárok
A mindennapok során rengetegen igyekeznek elrejteni ősz hajszálaikat, Salma Hayek pedig egy igencsak meglepő ötlettel állt elő a probléma gyors megoldására.