Fogyás: a mozgáson vagy az étrenden múlik? Most kiderül!

Ételeinkkel nemcsak tápláljuk a testünket, de egyben remek időtöltés is. A hab a tortán pedig az ízek élvezete, amihez semmi más fogható nincs – az emberi élet egyik legnagyobb élvezete. Szóval szeretünk jókat enni, és titkon reménykedünk, hogy a fenti kérdésre egyszer az lesz a válasz, hogy a mozgásnak van nagyobb szerepe, de nem. A sport csak 30 százalékot nyom a latba ebből a szempontból, míg a táplálkozás a maradék 70-et. (x)

Mit tehetsz hát?

Először is fogadd el, hogy tényleg ennyire óriási szerepe van az étrendednek. Milyen szempontból? Legyen fehérje alapú, tartalmazzon egészséges zsírokat, kevés szénhidrátot, semmi hozzáadott cukrot, legyen tele vitaminokkal, ami nélkül nincs jó szénhidrát- és zsíranyagcsere, tartalmazzon ásványi anyagokat, aminosavakat, de ne tartalmazzon allergéneket, sem mesterséges adalékanyagokat, illetve tartósítószereket. Legyen magas a rosttartalma. Egyszóval legyen magas a tápértéke, hogy ne pánikoljon a szervezeted, a diétát ne koplalásként élje meg – ugyanakkor legyen alacsony a kalóriatartalma. Ilyen feltételek mellett nem kell tartanod az oly rettegett jojó hatástól sem.

Kezded már érezni, eddig miért nem sikerült eddig a fogyókúrád? Mert ennyi feltételnek egyidejűleg őszintén, melyik étel felel meg? A FEDBOND EXPRESS étkezés helyettesítő, súlycsökkenést segítő diétás turmixok ezért lettek kifejlesztve. Hármas hatással rendelkeznek: az ételed, a vitaminjaid és a fogyókúrásszered egyben! Ez így gazdaságos, mellette nem kell másra költened! Hagyományos ételekből nagyon nehéz beállítani a napi kalóriaszükségletedet, betartani pedig pláne, hiszen annyi de annyi csábítás vesz körül a nap folyamán.

Tipptár a diétás étkezésekhez

• Dobozolás/Adagolás/Cipeld magaddal: enélkül nehezen fog menni. Egyszerűen muszáj látnod egy rendszert magad előtt, máskülönben könnyen összeeszel mindenfélét.
• Kerüld a kísértéseket! Írj egy listát kíváncsiságból, hogy a nap folyamán merre szoktál járni, és mennyi kulináris csábítás leselkedik rád. Védd ki ezeket! Nem csak az izmaidat kell megcéloznod, edzened kell akaratra is!
• Az, hogy valami diétás, ne jelentse feltétlenül azt, hogy íztelen is. Bánj bátran a fűszerekkel, és dobd fel akár a fogyókúrás turmixodat is.

A célod lebegjen mindig a szemed előtt!

A megvalósítás sikeréhez tudnod kell, hogy mi az, amin el szoktál csúszni. Utálsz kalóriát számolni? Senki sem kötelez rá, de akkor szerezz be egy profi étrendet, vagy rendelj diétás menüt! Nem ízlik a diétás menü, és nem laksz jól tőle, esetleg túl drága? Hát igen, ez sokszor előfordul.

Ki nem állhatod a húst, pedig minden diétában a fő helyen áll? Egy csomó mindennel tudod helyettesíteni, csak ki kell kérdezned a vegetáriánus, vagy vegán ismerőseidet. A zöldborsó például remek fehérjeforrás, de a szójából készült ételek semmiképpen sem javasoltak a durva allergén hatásai miatt. Azon kívül, mivel fitoösztrogéneket tartalmaz, eltolja mindkét nem hormonháztartását, és egyeseknél meddőséget is okozhat.

Speciális diétára van szükséged? Már vegán, glutén- és laktózmentes fehérjeporok, étkezést kiváltó diétás turmixok is léteznek, és egyébként is, gombamódra nyílnak a bioboltok.

Nincs időd egészségesen étkezni? Egy jóízű, Express fogyókúrás, főétkezést helyettesítő turmix akár hamarabb is elkészülhet, mire csúcsidőben megkapod egy gyorsétterem bármelyik menüjét. Ne habozz tehát, nézz körül a fogysz.hu oldalon, ahol megtalálhatsz minden fontos kiegészítőt fogyókúrád sikerességéhez!