Leradírozzák a felesleget! 4 meglepő étel, amitől azonnal fogysz
3. Krumpli
Sok fogyókúrázó élből elutasítja a krumpli fogyasztását a magas glikémiás indexe miatt. A Journal of the American College of Nutrition című lap kutatása azonban kiderítette: amennyiben az összes kalóriabevitelt csökkenti valaki, a krumplifogyasztás nem befolyásolja azt, hogy mennyit fog fogyni, főleg, ha egészséges módon készítik el az élelmiszert. Egy közepes méretű krumpli egyébként csak 110 kalóriát tartalmaz, a banánnál is nagyobb káliumtartalma van, valamint C-vitamin szükségletünk felét biztosítja.
4. Tojás
A tojásról minden második ember azt hiszi, hogy úgy hizlal, mint a bűn, egyes vizsgálatok azonban cáfolták ezt. A kutatók szerint a tojás fehérjetartalma eltelít minket, így például egy belőle készült reggeli után nem éhezünk meg olyan gyorsan. Az étvágyért felelős grelin hormon szintje ugyanis alacsonyabb lesz a szervezetünkben. Ami pedig a legjobb, hogy a fehérje nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot!
Csak napi 15 perc ebből, és olyan formás popsid lesz, mint Jennifer Lopeznek!
J. Lo fenekére minden nő irigykedik egy picit: formás, kerek, feszes. A jó hír, hogy van egy gyakorlat, amitől neked is olyan lehet a hátsód, mint az énekesnőnek. Kattints ide!
Fotók: tellyouall.com, healthyfastfood.biz; Leadfotó: bestherbalhealth.com
Oldalak
