Felejtsd el őket: 4 dolog, amitől idén sem fogsz lefogyni
Negyedik tévhit: Egy hét alatt 10 kg
Gyors fejszámolás után bárki beláthatja, ilyen mértékű fogyás nem lehet egészséges. Ha szeretnénk 1 kg zsírtól megszabadulni, 7000 kcal energiát kell felhasználnunk. Ha 7 nap alatt 10 kg leadása a cél, akkor napi 10000 kcal-t kell felhasználnunk. Ez például úgy lehetséges, ha egy 40 éves, 170 cm magas és 90 kg-os nő semmit nem eszik, és 9.5 órát fut a lépcsőn felfelé naponta, egy héten át. Természetesen sem ezt, sem a hangzatos fogyasztószerek használatát nem javasolja a szakember.
Hogyan kezdjünk neki akkor az életmódváltásnak, a fogyókúrának?
Ha tartós, eredményes változást szeretnénk, legjobb, ha felkeresünk egy szakembert, aki felméri állapotunkat és személyre szabott tanácsokkal lát el minket. Lehet, hogy napi 30-40 perc séta, vagy egy személyre szabott 2000 kalóriás diéta lesz a helyes út, a megfelelő, szakértői választ obezitológus, dietetikus szakemberektől kaphatjuk meg.
Itt lehet észrevenni először.
Forrás: Duna Medical Center; Leadfotó: 123rf
Oldalak
