Egészség

Felejtsd el őket: 4 dolog, amitől idén sem fogsz lefogyni

Negyedik tévhit: Egy hét alatt 10 kg

Gyors fejszámolás után bárki beláthatja, ilyen mértékű fogyás nem lehet egészséges. Ha szeretnénk 1 kg zsírtól megszabadulni, 7000 kcal energiát kell felhasználnunk. Ha 7 nap alatt 10 kg leadása a cél, akkor napi 10000 kcal-t kell felhasználnunk. Ez például úgy lehetséges, ha egy 40 éves, 170 cm magas és 90 kg-os nő semmit nem eszik, és 9.5 órát fut a lépcsőn felfelé naponta, egy héten át. Természetesen sem ezt, sem a hangzatos fogyasztószerek használatát nem javasolja a szakember.

Hogyan kezdjünk neki akkor az életmódváltásnak, a fogyókúrának?

Ha tartós, eredményes változást szeretnénk, legjobb, ha felkeresünk egy szakembert, aki felméri állapotunkat és személyre szabott tanácsokkal lát el minket. Lehet, hogy napi 30-40 perc séta, vagy egy személyre szabott 2000 kalóriás diéta lesz a helyes út, a megfelelő, szakértői választ obezitológus, dietetikus szakemberektől kaphatjuk meg.

Forrás: Duna Medical Center; Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.