Fogmosó guggolás: nem csak a fogaidnak jó!

Tudtad, hogy az olyan hétköznapi tevékenységeket is edzéssé tudod változtatni, mint a fogmosás? Pedig így van! Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában elárulja, hogyan is kell elképzelni a fogmosó guggolást!

Praktikus és hatékony

Állj a falnak háttal, csípőszélességű terpeszben, a lábfejed nézzen előre. Ha a combod belső részét (combközelítők) szeretnéd jobban megdolgozni, akkor állj széles terpeszben és a lábfejed nézzen enyhén kifelé. Csússz le háttal addig, amíg a térded 90 fokot zár be. Figyelj arra, hogy a térded és a bokád egy vonalban legyen, illetve a combjaid maradjanak párhuzamosak egymással (széles terpesz esetén ezt a pontot hagyd ki). Tartsd meg a pozíciót 30-60 másodpercig, majd állj fel (öblítsd ki a fogkrémet a szádból), és ismételd meg a gyakorlatot.

Ha a következő fogmosáskor te is kipróbálod a gyakorlatot, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A legjobb gyógymód mozgásszervi panaszokra és sportsérülésekre - Ismerd meg a kineziológiai tapaszt!

Fotó: Fodor Imre; Leadfotó: babylondentalcare.com