Fél perc és kész! – 3 szupergyors immunerősítő turmix

Csokis Popeye-ital az influenza ellen

Hogyan készítsd el?

Egy maroknyi konyhakész friss spenótot, 1 banánt, 2 teáskanálnyi cukrozatlan kakaóport, 1 kiskanál vaníliaeszenciát turmixolj össze 2 dl mandulatejjel. Egy selymes-csokis italt kapsz, ami nem csak finom, de kiüti az influenzát!

Miért jó?

A spenót kálium és folsav forrás, amik mellett az omega-3 zsírsavak és a szelén is segíti az agyműködést, valamint a szívünk egészségéhez is hozzájárul. A rendszeresen spenótot fogyasztó nők körében például sokkal alacsonyabb a mellrák előfordulása, mint azoknál, akik nem esznek. A banánt akár szupergyümölcsnek is nevezhetjük, mivel A-vitamint, mangánt, magnéziumot, vasat, foszfort, cinket és E-vitamint tartalmaz a szokásos K-,C-, B2- vitamin mellett. A mandulatej amellett, hogy bővelkedik fehérjében, gazdag telített és telítetlen zsírsavakban. Vitaminok és ásványi anyagok is vannak benne bőven, így könnyen legyőzi az influenzát okozó vírusokat. A kakaópor a szabadgyökök ellen küzd, és a benne található polifenolok természetes sejtvédőként funkcionálnak.

Fotó: acedarspoon.com