Fél perc és kész! – 3 szupergyors immunerősítő turmix
Lemerültek a készleteid és finomsággal akarod felturbózni? A tökéletes megoldás a reggeli gyümölcs-és zöldségturmix! Csak bedobod a friss, piacon vásárolt finomságokat a gépbe, hagyod, hogy fél perc alatt péppé váljanak, majd élvezd az ízeket és a jótékony hatást. Reggeli helyett, edzés után, a nap minden szakában tökéletes!
Zöld tündér a gyulladások legyőzésére
Hogyan készítsd el?
1 édes almát, 1 körtét, 2 szárzellert, 5 kelkáposztalevelet és egy kisebb darab gyömbért turmixolj össze. Az eredmény: egy vitaminbomba, aminek az összetevői óvják a csontjaidat, valamint felveszik a harcot a gyulladásokkal szemben.
Miért jó?
Az alma magas flavonoidtartalma miatt olyan erős antioxidáns, amire a szervezetednek nap mint nap szüksége van. Segít, hogy leküzd a vírusokat, baktériumokat, valamint a májadat is támogatja. A körtében több vitamin van, mint azt elsőre gondolnánk: nem csupán C vitaminban gazdag, hanem E- és K-vitamint is tartalmaz, ami segíti a véralvadást és fontos a csontritkulás megelőzésében. Ezenkívül a körte sok rezet is tartalmaz, ami a szabadgyökökkel veszi fel a harcot. A szárzeller igazi csoda, rostban gazdag, de kalória alig van benne. A diétát kimondottan támogatja a nátrium-, foszfor-,kalcium-, kálium-, magnézium- és vastartalma miatt.
A kelkáposztát nem csupán főzelékként lehet fogyasztani: nyersen A-, B1-, B2-, C-, E- vitamint tartalmaz, emiatt jótékony hatással van az immunrendszerre, illetve gyulladáscsökkentő, és sok kalciumot is tartalmaz. A gyömbérrel igazán jót teszünk ennek az italnak, ugyanis 12 féle antioxidánst rejt, valamint fájdalomcsillapító, gombaölő, gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz. Nem hiába szokták mondani, hogy a megfázásra a legjobb a gyömbérből készült tea, ugyanis segíti a vírusok távozását a szervezetünkből.
Fotó: eko365.si
Oldalak
