Ezért fontos a jó alvás

Sokan nem tudják, de a minőségi alvás hiánya nemcsak levertséghez vezethet, de a cukorbetegség, stroke és egyéb szívbetegségek kialakulásának kockázatát jelentősen növelni.

45 százalék érintett
A Föld népességének közel 45 százaléka szenved alvászavarokban. Az inszomnia többször összekapcsolódik egyéb neurológiai betegségekkel is, mint például a nyugtalan láb szindrómával. A különös elnevezésű betegség során eleinte csak a kellemetlen érzés jelentkezik a végtagban, majd az tünetek súlyosbodása során a beteg kényszert érez a végtag mozgatására, hisz így enyhülnek a fájdalmak.

Légzéskimaradás is előfordulhat
Az alvászavarok kialakulása a különböző légzészavarokkal is összefüggésben állhat, mint például az obstruktív alvási apnoé, melynek lényege, hogy kizárólag alvás alatt, óránként akár több alkalommal légzéskimaradás lép fel és ez mikroébredésekhez vezet.

Csökkenő teljesítőképesség
A pihenés és regeneráció általános jólétünk feltétele, hatással van mentális, szellemi és érzelmi állapotunkra is. Az elégtelen alvás koncentrációzavarokhoz és teljesítménycsökkenéshez vezethet, így nem véletlen, hogy az ember általános alvásszükséglete 7 óra alvás naponta, ám ebből 6 órának valóban mély, pihentető relaxációnak kell lennie.

Narkolepszia
Az egyik legtöbbet emlegetett és legismertebb betegség, a narkolepszia, mely az alvás-ébrenlét szabályozásának zavara. Legfőbb jellemzője az állandó fáradtság és álmosság érzés leküzdhetetlen nappali alvásrohamokkal.