Bár a gyümölcsök és zöldségek beépítése az étrendbe remek ötlet, a menstruáció alatt nem tanácsos hirtelen túlzásba vinni a rostfogyasztást, ugyanis ha hirtelen nagy mennyiségben kezded el fogyasztani őket, előfordulhat, hogy puffadást tapasztalsz, mivel a szervezeted nincs hozzászokva a megnövekedett rostbevitelhez.
4/6
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Óvatosan a rostokkal!
Bár a gyümölcsök és zöldségek beépítése az étrendbe remek ötlet, a menstruáció alatt nem tanácsos hirtelen túlzásba vinni a rostfogyasztást, ugyanis ha hirtelen nagy mennyiségben kezded el fogyasztani őket, előfordulhat, hogy puffadást tapasztalsz, mivel a szervezeted nincs hozzászokva a megnövekedett rostbevitelhez.