Az ételek konyhai feldolgozásának irányelvei - A fogyókúránál is fontos lehet
Néhány hasznos tanács energiacsökkentő táplálkozáshoz
- Az energia felvételt napi 1000-1200 Kcal-ra kell korlátozni.
- Az étkezéseket rendszeresen növényi nyers koszttal kell kezdeni a telítettség érzetének létrehozására.
- Ki kell zárni az étkezésekből a cukrot, a cukorhelyettesítőket, az édességet, finom pék árút, süteményeket, tésztaféléket, a zsíros felvágottakat, a zsírban gazdag húsokat, sajtokat.
- Kerülni kell az alkoholtartalmú italokat.
Ennyi az általánosan elfogadható testzsír arány
A mai modern világban könnyen elhízhatunk, de mennyi a még elfogadható testzsír arány? Cikkünkből kiderül!