Az ételek konyhai feldolgozásának irányelvei - A fogyókúránál is fontos lehet
Néhány hasznos tanács energiacsökkentő táplálkozáshoz
- Az energia felvételt napi 1000-1200 Kcal-ra kell korlátozni.
- Az étkezéseket rendszeresen növényi nyers koszttal kell kezdeni a telítettség érzetének létrehozására.
- Ki kell zárni az étkezésekből a cukrot, a cukorhelyettesítőket, az édességet, finom pék árút, süteményeket, tésztaféléket, a zsíros felvágottakat, a zsírban gazdag húsokat, sajtokat.
- Kerülni kell az alkoholtartalmú italokat.
Ennyi az általánosan elfogadható testzsír arány
A mai modern világban könnyen elhízhatunk, de mennyi a még elfogadható testzsír arány? Cikkünkből kiderül!
Fotó: telegraph.co-uk
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Lifestyle
A hőségben reflexszerűen a legalacsonyabb fokozatra állítjuk a klímát, pedig a helytelen beállítás súlyos egészségügyi panaszokat és csillagászati villanyszámlát okoz.
Home&Design
A nagy hőségben előfordul, hogy a műanyag ablak vagy ajtó eléggé be tud ragadni a melegtől.
Lifestyle
Rengeteg diéta létezik, de ez olyan, amihez tényleg csak figyelem kell, ráadásul normálisan ehetünk is.
Lifestyle
Olvasd el te is napi horoszkópodat!
Egészség
Ma már rengeteg fogkefe közül választhatunk, de nehéz eldönteni, hogy melyik a legmegfelelőbb.
Lifestyle
A sütő tisztítása sokak számára az egyik legkellemetlenebb házimunka, különösen akkor, amikor a makacs, ráégett zsír az erős súrolás hatására sem akar eltűnni. Szerencsére létezik egy filléres szer,...
