Egészség

Az ételek konyhai feldolgozásának irányelvei - A fogyókúránál is fontos lehet

Néhány hasznos tanács energiacsökkentő táplálkozáshoz

  • Az energia felvételt napi 1000-1200 Kcal-ra kell korlátozni.
  • Az étkezéseket rendszeresen növényi nyers koszttal kell kezdeni a telítettség érzetének létrehozására.
  • Ki kell zárni az étkezésekből a cukrot, a cukorhelyettesítőket, az édességet, finom pék árút, süteményeket, tésztaféléket, a zsíros felvágottakat, a zsírban gazdag húsokat, sajtokat.
  • Kerülni kell az alkoholtartalmú italokat.

Ennyi az általánosan elfogadható testzsír arány

A mai modern világban könnyen elhízhatunk, de mennyi a még elfogadható testzsír arány? Cikkünkből kiderül!

Fotó: telegraph.co-uk

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A Halak belemegy egy titkos viszonyba. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Sztárok
Sokan nem tudják, de Eminemnek van egy gyönyörű lánya, akivel nagyon jó kapcsolatot ápol. A rapper készülhet is az esküvőre.
Sztárok
Bár a brit királyi család életét számos szigorú szabály és kötelezettség terheli, olykor azért mégis bepillantást nyerhetünk életük apró részleteibe, például, hogy mely fogásokat kedvelik a leginkább...