Egészségtelen a sok futás? Erre a meglepő eredményre jutottak a kutatók

Csak mértékletesen

Jacob Louis Marott, a koppenhágai Frederiksberg Kórház kutatója az eredményeket látva elmondta, tévesen hisszük azt, hogy a határtalan sportolás jót tesz, és egyes mozgásformáknál egy felső határt kellene szabni. Bár egyelőre nem tudni, mi tehető felelőssé a túl sok sport káros hatásáért, a szakértők úgy vélik, a hosszú távú, kimerítő edzések negatívan befolyásolják a szív és az artériák szerkezetét.

A kutatók inkább azt ajánlják, ne vigyük túlzásba a testmozgást, maratoni futás helyett érdemes inkább könnyed kocogást választani. Az ajánlott mennyiség szerintük heti 150 percnyi mérséklet intenzitású testmozgás, amelyhez az ideális 8 km/h futási sebesség társul.

Ha érdekesnek találtad a kutatás, nyomj egy lájkot a cikkre vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 5 tipp, hogy elkerüljük a munkahelyi stresszt

Fotó: raffephoto.com