Nem a rizs az: ettől a körettől lapos lesz a hasad, és még finom is

Ha eleged van abból, hogy a diétád ellenére is puffadtnak érzed magad, és hiába cseréled a fehér rizst barnára, a hasad nem lesz laposabb, akkor itt az ideje, hogy megismerd azt a köretet, ami tényleg segít.

Nem mindig a rizs a megoldás a diéta idején

Sokan úgy gondolják, hogy a rizs a legjobb választás, ha egészségesebben szeretnének étkezni, vagy le akarnak adni pár kilót. Való igaz, hogy a natúr, barna vagy jázmin rizs tápanyagdúsabb a fehér rizsnél, de ha valaki kifejezetten a lapos hasra vágyik, ennél okosabb választás is akad. A legújabb kutatások szerint a puffadást ugyanis nemcsak a túlzott szénhidrátbevitel, hanem az is okozhatja, hogy az emésztőrendszer túlterhelődik a keményítővel. Ráadásul a rizst sokan csak lassan tudják megemészteni, és rejtve tartalmazhat olyan összetevőket is, amelyek vizet kötnek meg a szervezetben, ezért fordulhat elő, hogy diétázás idején a has nem laposodik, hanem inkább puffadtabb marad. A dietetikusok szerint a titok nem abban rejlik, hogy minden szénhidrátot el kell hagyni, hanem abban, hogy megtaláljuk azokat az alternatív köreteket, amelyek könnyebben emészthetők, segítik a bélműködést és stabilan tartják a vércukorszintet. Az egyik ilyen csodás, ám meglepően alulértékelt alapanyag, amelyet egyre több egészségtudatos ember épít be az étrendjébe, valójában már évszázadok óta létezik, de csak most kezdi újra felfedezni a modern táplálkozástudomány.

Lapozz!