Ez történik, ha túlzásba viszed a C-vitamin bevitelt ősszel
A szervezetnek szüksége van C-vitaminra, főleg az őszi és téli időszakban, de van-e értelme nagy mennyiséget bevinni belőle?
A nyárból hozott lendület lassan elcsitul, a nappalok rövidülnek, és a testünk igénye szintén változik
Az átalakulásban tehát az emberi szervezet is alkalmazkodni próbál, miközben a külvilág egyre több kihívást állít elé: hűvös reggelek, szeles délutánok, megfázásos tünetek, vírusos fertőzések, és egyfajta belső fáradtság, amely nemcsak fizikai, hanem lelki síkon is megjelenik.
Az őszi időszak különösen megterheli az immunrendszert, hiszen a hőmérséklet-ingadozás, a csapadékos időjárás és a kevesebb napsütés mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a szervezet védekezőképessége csökkenjen. Ráadásul ilyenkor már kevesebb friss zöldség és gyümölcs kerül az asztalra, így a természetes vitaminforrások is szűkösebbek. A paprika, a citrusfélék, a csipkebogyó vagy a homoktövis ugyan még elérhetők, de nem mindenki számára hozzáférhetők napi szinten. Ezért sokan étrend-kiegészítő formájában próbálják pótolni.
A C-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav, nem csupán egy molekula a sok közül, hanem egyfajta szimbolikus védelmező is, amely az immunrendszer első vonalában áll. Az antioxidáns hatása révén képes semlegesíteni azokat a szabad gyököket.
Azonban nem mindegy, hogyan alkalmazzuk! Lapozz egyet gyorsan, és sok mindent leleplezünk!
Oldalak
