Ez történik, ha túlzásba viszed a C-vitamin bevitelt ősszel

A reggeli órákban a szervezet még ébredezik, az emésztőrendszer beindulása fokozatos, és a hormonális aktivitás is más, mint délben

A C-vitamin vízoldékony, tehát nem raktározódik el a szervezetben, hanem a felesleg gyorsan kiürül. Ezért érdemes kisebb adagokban, akár többször is bevenni a nap folyamán, hogy folyamatosan jelen legyen a véráramban.

A reggeli bevitel előnye, hogy már a nap elején támogatja az immunrendszert, segíti az energiaháztartás egyensúlyát, és csökkenti a fáradtságérzetet. Ugyanakkor, ha valaki intenzív fizikai munkát végez vagy sportol, akkor a déli órákban történő pótlás is indokolt lehet, hiszen a szervezet ilyenkor fokozottan igényli az antioxidánsokat. A legideálisabb tehát nem egyetlen időpont, hanem a ritmus, amely figyelembe veszi az egyéni életmódot, a napi terhelést és az étkezési szokásokat.

A C-vitamin szedése azonban nem mentes a kockázatoktól. Bár sokáig úgy gondolták, hogy mivel vízoldékony, nem lehet túladagolni.

Mit kell erről tudni pontosan, azt az utolsó oldalon megmutatjuk egy lapozás után!