Júliusra ledobnál 5 kilót? A Fibermaxxing trend lehet a megoldás

Úgy tűnik, idén nem a fehérjeporok és a csodadiéták viszik el a show-t, hanem valami meglepően hétköznapi dolog, amit sokan eddig teljesen figyelmen kívül hagytak. Egy furcsa nevű trend kezdte ellepni a közösségi médiát, és egyre többen állítják: kevésbé éhesek, könnyebbnek érzik magukat, sőt a farmer is mintha kevésbé akarna bosszút állni rajtuk.

Persze ilyenkor mindig megszólal a belső vészcsengő, hiszen az internet már körülbelül mindent kikiáltott életmentő csodának

A kérdés most inkább az: tényleg lehet valami ebben az új őrületben, vagy csak új nevet kapott egy régi józan tanács? Annyit elárulunk: a kulcsszó most nem a koplalás.

A TikTok és a wellness-világ időről időre kitermel valami új kedvencet. Hol a fehérje a sztár, hol a fermentált italok, máskor pedig olyan egzotikus hozzávalók, amelyeket három boltban sem találsz meg, mégis úgy beszél róluk mindenki, mintha nélkülük lehetetlen lenne egészségesen élni. Most azonban egy meglepően földhözragadt trend kezdett terjedni, amelynek neve elsőre talán kissé túlzásnak hangzik: fibermaxxing.

A név mögött alapvetően az áll, hogy többen tudatosan próbálnak több rostot beépíteni az étrendjükbe – például zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, zab, magvak vagy teljes kiőrlésű ételek segítségével. Szakértők szerint sok ember valóban jóval kevesebb rostot fogyaszt a javasoltnál, miközben a rost szerepet játszik az emésztés támogatásában, a jóllakottságérzetben és az általános étrendi egyensúlyban. Ugyanakkor az is fontos, hogy a trend nem egyenlő azzal, hogy minél több, annál jobb – a túl gyors emelés például puffadást és kellemetlenségeket is okozhat.

Ami viszont sokakat igazán érdekel, az nem feltétlenül a bélflóra romantikus története, hanem a tükörkép. Vajon tényleg segíthet-e abban, hogy könnyebbnek érezd magad nyárra? És ha igen, miért beszél róla minden második wellnessvideó úgy, mintha most találták volna fel az étvágycsökkentés Szent Grálját?

Lapozz a galériára, mert ott derül ki, mit tud valójában a fibermaxxing – és miért lehet érdekes annak is, aki csak szeretne kicsit komfortosabban beleférni a nyári ruháiba.

Nem varázslat, hanem egy alattomosan egyszerű trükk A fibermaxxing lényege leegyszerűsítve az, hogy több rostot eszel a nap során. A rostosabb ételek – például zöldségek, hüvelyesek, zab vagy teljes értékű gabonák – lassabban emésztődhetnek, és sokaknál tovább tartó teltségérzetet adhatnak. Emiatt előfordulhat, hogy kevésbé kívánod az állandó nassolást vagy automatikusan kisebb adagokkal is jól laksz. Ez támogathatja a testsúlykezelést, de nem egy gyors „mínusz 5 kiló garantált” megoldás, inkább egy fokozatosabb életmódbeli segítség lehet.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF