Edzés terhesen 2. rész - Ezeket a gyakorlatokat eszedbe se jusson megcsinálni
5. Csapatjátékok
Az ilyen játékok bármilyen sérüléshez vezethetnek, ezért próbáld kerülni, főleg a terhesség utolsó heteiben.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
6. Súlyemelés
A súlyemelést végezhetsz, de nem mindegy, hogy mekkora terheléssel állsz neki. Nagy súlyokkal történő edzés szív- és érrendszeri valamint mozgásszervi stresszhez vezethet.
7. Mély guggolás vagy szumó guggolás
A szervezet termel egy relaxin nevű hormont, aminek elsődleges funkciója, hogy előkészítse a szervezetet a szülésre. De ha a mély guggolást csinálod, a relaxin sérüléshez vezethet, például hátfájáshoz.
Ezenkívül kerüld a búvárkodást, lovaglást, szertornát vagy a vízi síelést.
Erre a gyakorlatra van szükséged, ha feszes, kerek popsit szeretnél
Pompás feneked lesz a szumó guggolástól - Bárhol és bármikor csinálhatod
Fotó: popsugar.com; Leadfotó: ivona.bigmir.net
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Home&Design
Miley Cyrus újra a figyelem középpontjában van, és nemcsak a zenéje, hanem különleges, rockos stílusa miatt is rengetegen rajonganak érte. Az énekesnő pedig úgy tűnik, otthon sem hajlandó visszavenni...
Lifestyle
A Netflix szeptemberben alaposan megpakolta a kínálatát klasszikusokkal és nagy kedvencekkel, de a rengeteg cím között könnyű elveszni. Megnéztük az értékeléseket is, hogy ne neked kelljen három órán...
Fashion&Beauty
A Lavender Milk körömtrend tökéletes átmenetet képez a lágy, pasztell árnyalatok és a letisztult, elegáns manikűrök között.
Sztárok
Gesztesi Panka eddig féltő gonddal óvta a magánéletét, most azonban ritka kivételt tett és megmutatta azt a férfit, aki fél évvel ezelőtt elrabolta a szívét.
Home&Design
Azt már sokan megszokhatták a panelben lakók, hogy bizony át lehet hallani olykor, hogy mit csinál a szomszéd.
Sztárok
Kamilla királyné állítólag egyre nagyobb nyomást érez a királyi családon belül, és már azt is mérlegelnie kell, milyen helyzetbe kerülhet akkor, amikor egyszer Vilmos herceg foglalja el a trónt.
