Ez történik a testeddel, ha két hétig nem edzel

5. Rosszabbul alszol

Dietz kiemelte, hogy a sport testileg és lelkileg is elfárasztja az embert, így egy két hetes kihagyás minden tekintetben komoly hatással lehet a szervezetre. Ha egész nap ülsz, nem fáradsz el és csak nagy szenvedések árán, órák hossza alatt fogsz tudni elaludni. Nem beszélve arról, hogy az endorfin csökkent mennyisége miatt felgyülemlő stressz még tovább nehezíti a könnyű álomba szenderülést.

Még néhány információ

Fontos hangsúlyozni, hogy bár két hét kihagyást követően tapasztalhatod a fent felsoroltakat, de messze nem olyan erősen, mintha egyáltalán nem sportolnál. Semmi baj sincsen, ha néha kihagysz egy-egy edzést, a hangsúly a rendszerességen van! Ha minden héten időt tudsz szakítani kétszer-háromszor arra, hogy sportolj, akkor minden rendben lesz!

Fotó: edefininghealth.net; Leadfotó: stock; Forrás: elitedaily.com