Ebben a pózban a legegészségesebb aludni – Akár az életedet is megmentheti

Azzal mindenki tisztában van, hogy a napi 8-9 óra alvás elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy melyik pozícióban a legjobb aludni. Az ayurvéda, vagyis a természetes gyógymódokon alapuló élet tudománya szerint mindenkinek a bal oldalán kellene pihenni. Hogy miért? Elmondjuk!

Érvek a bal oldalon való alvás mellett

Aki tud, az aludjon a bal oldalán, ajánlják a szakemberek, mert ebben a helyzetben tud a test a legtermészetesebben működni.

• A bal oldalon helyezkedik el a nyirokvezeték, ami nagy szerepet játszik a test méregtelenítésében. Ha a nyirokfolyadék szabadon áramlik, a szervezet könnyebben szabadul meg a mérgező salakanyagoktól. Ezzel szemben, ha a jobb oldaladon alszol, akkor a nyirokrendszer lassabban működik, így nem tudja olyan hatékonyan kiszűrni a testben lévő toxinokat.
• Az emésztőrendszer működésére is jótékony hatással van ez az alváspóz, hiszen ebben az esetben gyorsabban, könnyebben emészted meg az ételt, ráadásul a reflux kialakulására is kevesebb esélyed van. Ha már régóta küzdesz a refluxszal, akkor is javasolt a bal oldalon való szundítás, hiszen a gyomorsav nehezebben tud visszafolyni a nyelőcsőbe, így enyhülnek a kellemetlen tünetek.
• A póz támogatja a szív-és érrendszer működését is: ilyenkor a szív sokkal hatékonyabban pumpálja a vért az erekbe, és a vér is gyorsabban áramlik vissza a szívbe. A keringési rendszer tehát meghálálja a "gondoskodásodat"!
• A bal oldalon való alvás csökkenti a horkolást, amiről köztudott, hogy akkor a legerősebb, ha háton, és akkor a leggyengébb, ha az oldaladon alszol.
• Segít kivédeni a hát- és nyakfájdalmat is, mert nem terhel akkora nyomást a gerincoszlopra.
• Terhesség alatt kifejezetten ajánlott az oldalt fekvés, ugyanis javítja a keringést, és segít a vesének kiválasztani a salakanyagokat, így a kismama lába, bokája, keze nem fog annyira duzzadni.

Hasznosnak találtad a cikket? Akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Alvópozíció, amivel elkerülhetjük az Alzheimert - Te is ebben a helyzetben fekszel le?

Fotó: advicesforhealthylife.com; Leadfotó: enyidadofmonline.com