Egészség
Írta: KissGreta
2018.03.11.

A legjobb hájzabáló trükkök, amikről csak a dietetikusok tudnak

3."Számít, hogy mekkora adagokat eszel"

"Kevesen tudják, de még az egészséges ételek is hizlalhatnak, ha túl nagy adagokat eszünk belőlük. Nagyon fontos figyelni a mennyiségre, mert egy-egy óriási tányér finomság az egész fogyókúrát tönkreteheti. Ha otthon vagy, mindig ugyanabból a kis méretű tányérból falatozz, így nincs meg a kísértés, hogy sokat egyél, mert tudod, hogy ez a maximum, amit elpusztíthatsz. Étteremben egy kicsit nehezebb ezt megoldani, de az segíthet, ha azonnal abbahagyod az étkezést, amikor már érzed, hogy picit elteltél." (Tara Collingwood)

Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket

4. "Egyél fehérjét reggelire"

"Ha gyümölccsel vagy granolával kezded a napot, nagy esélyed van arra, hogy később túleszed magad. Én mindig olyan finomságot készítek magamnak reggel, amiben fehérje van, így akár órákig nem éhezek meg. Tanulmányok kimutatták, hogy 30-39 gr protein elég ahhoz, hogy ebédre 175 kalóriával kevesebbet fogyasszunk. Jó ötlet például tojást, görög joghurtot, zabkását, vagy tejes, tejporos turmixot választani." (Caroline Passerrello)

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Egészség
Írta: KissGreta
2018.03.11.
Egészség
Nem az antibiotikumról van szó: ezt a gyógyszert tilos bevenni étkezés nélkül
Sokan rutinszerűen nyúlnak a gyógyszerekhez, anélkül hogy különösebb figyelmet fordítanának arra, mikor és hogyan veszik be őket. Pedig van egy rendkívül gyakran használt készítmény, amelynél az...
Sztárok
Ötvenes évei közepén döntött az életmódváltás mellett Szabó Győző: a színész friss fotói lenyűgöző eredményről árulkodnak
A hazai közönség örök kedvence orvosi felügyelet mellett, példás tudatossággal és következetességgel valósította meg régi álmát: az utóbbi időszakban több mint 10 kilótól szabadult meg, és most úgy...
Sztárok
David és Victoria Beckham döntöttek: kiderült, visszafogadnák-e Brooklynt a botrány után
A Beckham család nyilvánosság előtt zajló konfliktusa egyre meghökkentőbb részleteket tár fel, és most már azt is tudni lehet, a szülők hogyan látják a kapcsolatukat a fiukkal a jövőben.
Sztárok
Barátja idézte fel, hogyan telt Koltai János életének végső szakasza: "Amikor utoljára megszorította a kezemet, féltem, hogy ez a búcsút jelenti..."
Koltai János magyar színész, a Szomszédok című teleregény legendás szereplője 91 esztendős korában hagyta itt az árnyékvilágot. Most régi barátja, Nagybaczoni Nagy Kati színházi- és filmrendező...
Utazás
Éles kanyart vesz az időjárás, a hét közepén viszont jön az újabb rémálom: letaglózó, hogyan búcsúzik a szeszélyes január
Véget ér az extrém hideg, ez azonban nem jelenti azt, hogy végre-valahára hátradőlhetnénk: az elmúlt időszakban tapasztalt szélsőségek nem tűnnek el varázsütésre.
Lifestyle
Ennél a 3 csillagjegynél a héten a jövő nagy kérdései kerülnek terítékre
Ennél a 3 csillagjegynél a héten nem az apró döntések, hanem a jövőt érintő nagy kérdések kerülnek előtérbe. Olyan témák jöhetnek fel, amelyeket eddig tudatosan halogattál, vagy egyszerűen nem volt...