Hihetetlen hatással van az agyra ez a mindennapi, átlagos szokás: mentális és kognitív képességeid is javíthatod vele
A szakértők úgy gondolják, mindenképp érdemes egyetlen szokást bevezetni a mindennapjainkba, ez pedig nem más, mint a délutáni szieszta, amelynek számos jótékony hatása van az egészségünkre nézve. Hogy mik ezek pontosan, cikkünkből megtudhatod!
Délutáni szundi
A szieszta bizonyos országokban délutáni pihenőidő, amely alatt a munkavégzés szünetel, és általában az üzletek is zárva tartanak. A szó egyébként spanyol eredetű, melynek valódi jelentése nem más, mint a napfelkeltétől számított hatodik óra. Eredetileg, mint arra elnevezése is utal, „ebéd utáni rövid pihenőt” jelentett. Spanyolországon kívül Latin-Amerikában, Görögországban, Olaszországban, illetve számos ázsiai országban is jellemző, ám hazánkban nem igazán közkedvelt szokás. A kutatók szerint pedig érdemes lenne elgondolkozni rajta, ugyanis egyes tanulmányok alapján a 60 évesnél idősebbek, akiknél bevett szokás a délutáni pihenés, sokkal jobban teljesítettek a kognitív teszteken, mint azok, akik nem szundítottak. Továbbá a szieszta bármely életkorban előnyös az agy pihentetése céljából, valamint a napi gondolatok zűrzavarának oldására is. Egyes tanulmányok szerint a legideálisabb pihenőidő 10-30 percet vesz igénybe, és 13, valamint 15 óra közé esik. Galériánkban olvashatod a további érdekes részleteket!
Hasonló szimptómáról eddig még nem is hallhattunk.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
