D-vitamin pótlás ősszel - Ezekben az ételekben és italokban van a legtöbb
Tej
A tejben közvetlenül nincsen D-vitamin, de a benne rejlő kalcium hozzájárul a D-vitamin felszívódásához - a D-vitamin a kalcium bélből való felszívódását, és a vizelettel való kiválasztás csökkenését segíti, így egyik a másik nélkül nem tud hatékonyan működni. A napi ajánlott mennyiségű D-vitamin megfelelő kalciumszintet biztosít az egészséges csontozat kialakításához, írja a webbeteg.
Ez is érdekelhet: Felejtsd el a tejet! - Ezek az ételek megacélozzák a csontjaidat
Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van - 5 villámkérdés és kiderül
Eljött az ősz, ami egyet jelent az éltető napfény mennyiségének csökkenésével. Minél kevesebb a fény, a testünk annál nehezebben tud D-vitaminhoz jutni, ami pedig jelentős mértékben hozzájárul a szervezet egészséges működéséhez. Teszteld, neked nincs-e D-vitamin hiányod: csak 5 villámkérdésre kell válaszolnod. Hajrá!
Fotó: verywell.com
Oldalak
