Leégeti a zsírt a kritikus pontokról - Ha fogyni szeretnél, már ma próbáld ki
Ha szeretsz mozogni, közben pedig fogyni is akarsz, akkor ezt a sportot azonnal próbáld ki. Tetszeni fog - szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó ajánlása!
Küzdősport és aerobik gyakorlatok
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Ha a mozgás szerelmese vagy, fogyni és formálódni szeretnél egy másik, népszerű mozgásformát ajánlok figyelmedbe, ez pedig a Capoeira aerobik. Ez tulajdonképpen egy brazil küzdősportból, a Capoeira-ból átvett, táncos elemekkel kibővített speciális aerobik stílus.
A Capoeira kialakulása a dél-amerikai rabszolgák nevéhez fűződik: gazdáik nem engedték, hogy küzdősportot űzzenek, ezért táncos elemeket építettek bele, hogy így megtévesszék őket. Tulajdonképpen ez a magyarázata annak, hogy a Capoeira aerobik órákon táncos és küzdősportra jellemző gyakorlatokkal is találkozhatunk, melyek ötvözése egy rendkívül dinamikus aerobik órát eredményezett. A Capoeira elemei természetesen leegyszerűsítettek, hogy ez a mozgásforma bárki számára élvezhető legyen.
Alaplépései
A Capoeira aerobik alaplépése az aerobikból már jól ismert „side to side”, nem pedig a Capoeira-é, a ginga. Habár a gingát is be lehet építeni a Capoeira aerobik órába, sőt hatékonyan kombinálható különböző elemekkel.
Lapozz a folytatásért!
Fotó: femcafe.hu
Oldalak
