A C-vitamin napi szükséglete felnőtteknek 75-90 mg között van, de ez változhat. Ha valaki például dohányzik, akkor ennél jóval többet kell bevinnie a szervezetbe. A C-vitamin túladagolása ritka, mivel a felesleges mennyiség kiürül a vizelettel. Azonban nagy dózisok (több mint 1000 mg) mellékhatásokat okozhatnak, mint például hasmenés, hányinger, gyomorégés vagy vesekő. Ezért nem ajánlott az aszkorbinsav ajánlott napi bevitelét túllépni hosszú távon.
3/4
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A C-vitamin napi szükséglete felnőtteknek 75-90 mg között van, de ez változhat. Ha valaki például dohányzik, akkor ennél jóval többet kell bevinnie a szervezetbe. A C-vitamin túladagolása ritka, mivel a felesleges mennyiség kiürül a vizelettel. Azonban nagy dózisok (több mint 1000 mg) mellékhatásokat okozhatnak, mint például hasmenés, hányinger, gyomorégés vagy vesekő. Ezért nem ajánlott az aszkorbinsav ajánlott napi bevitelét túllépni hosszú távon.