Ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb C-vitamin, ami segít, hogy ne betegedj le az ünnepekre

Sokszor figyelmeztetnek a szakértők, hogy a vitaminokat nem csak akkor kell szedned, ha már beteg vagy, hanem megelőzésként folyamatosan muszáj lenne.

A változatos étrend segíthet, hogy ne betegedj le

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni.

Különösen télen, amikor a megfázás és az influenza szezonja van, a C-vitamin szerepe kiemelkedően fontos az immunrendszerünk támogatásában.

Sokan ilyenkor tablettákért rohannak a patikába, pedig a szakértők szerint akkor hasznosul a legjobban, ha beleépítjük az étrendünkbe a hideg hónapokban is. A galériánkban megmutatjuk, hogy miket kellene fogyasztanod, hogy ne betegedj le az ünnepekre!

Ugyebár a paprika az igazi sztár, ami különösen gazdag C-vitaminban. Egy csésze aprított piros paprika akár 190 mg C-vitamint is tartalmazhat. A paradicsomban kevesebb van, de ezt is érdemes télen fogyasztani.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Úgy néz ki, hogy a magyarok tojásfogyasztása egy kicsit visszaesett. Ez a drágulás miatt is előfordulhat, de más dolgok is állnak a háttérben. Annyi biztos, hogy a tojás még mindig rendkívül...
Utazás
Akármilyen modern autónk is van, a tolvajoknak mindig lesznek friss trükkjeik, hogyan törjék azt fel, vagy lopják el a gépjárművet.
Fashion&Beauty
A 2025-ös tavaszi szezonban a farmernadrágok terén izgalmas újítások és a visszatérő klasszikusok is egyaránt megjelennek. Egy jól megválasztott farmer a ruhatárad egyik legfontosabb alapdarabja, ami...
Lifestyle
Sok matematikus el szoktak mondani, hogy nem éri meg lottózni, mert minimális esélyünk van arra, hogy megnyerjük a főnyereményt. Most olyan baki történt a lottósorsoláson, ami után a játékosok...
Sztárok
A Nagy Duettből ezúttal Nagy Feró és Molnár Anikó estek ki. A nézők már az előző adásban is támadták őket, de még a kiesés után sem fogták vissza magukat.
Lifestyle
„Még egy kávé belefér” – ismerős mondat, ugye? De mi van, ha az utolsó csésze már többet árt, mint használ?