Ettől a 3 ételtől pillanatok alatt jobb kedved lesz: egyél belőlük minél többet, ha levertnek vagy depressziósnak érzed magad

Ha te is szeretnél a mentális egészségeden a téli hónapokban természetes módszerekkel javítani, akkor mindenképp érdemes a cikkünkben felsorolt élelmiszerekből falatoznod, ugyanis ezek hihetetlen hatással lehetnek a kedvedre, továbbá a depresszió ellen is hatékonyan felveszik a harcot.
Evéssel a boldogságért
Az emberek hangulatát és mentális egészségét gyakran befolyásolják a környezeti tényezők, az évszakok változása, valamint az életükben bekövetkező stresszes események. Télen a leggyakoribb probléma a szezonális affektív zavar (SAD), amely a rövidülő nappalokkal és a kevesebb fény hatására alakul ki. Az alacsony fényviszonyok csökkenthetik a szervezetben termelődő szerotonin szintjét, ami rossz hangulathoz, fáradékonysághoz és akár depresszióhoz is vezethet. Emellett a téli hónapokban az emberek hajlamosak több időt tölteni zárt terekben, ami izolációval és mozgáshiánnyal is együtt járhat. A szürke, hideg időszakok mellett az ünnepek körüli stressz, pénzügyi problémák vagy a családi konfliktusok is hozzájárulhatnak a mentális állapot romlásához. Mindezen tényezők miatt tehát télen a mentális egészségünk romlik, de szerencsére bizonyos ételek segíthetnek abban, hogy instant jobb kedvünk legyen, és harcoljunk a jó közérzetért – galériánkból megtudhatod, miből kell minél többet fogyasztanod, hiszen ezek gyógyírként hatnak mentális egészségedre!
Leadfotó: 123rf