Ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb C-vitamin, ami segít, hogy ne betegedj le az ünnepekre

A brokkoli azonban elég erős C-vitamin forrás. Egy csésze főtt brokkoli körülbelül 81 mg C-vitamint tartalmaz. Ha ebből készítünk valami tápláló ételt, akkor az sokat segíthet az immunrendszerünk védelmével. Dobjuk fel az ízét egy kis sajttal!