Ezeket az élelmiszereket tedd a kosaradba a boltban, ha fogyni szeretnél az ünnepek után

Sokan valószínűleg elég sok mindent ettek húsvét alatt, azonban most érdemes olyan hétvégét tartani, amikor könnyebb ételeket fogyasztunk.

Ha ezeket válogatod össze, akkor könnyen beindulhat a fogyás

Az ünnepek alatt sokan tapasztalják, hogy több ételt fogyasztanak a szokásosnál. Az ünnepi asztalok gazdag fogásai, a családi összejövetelek és a társasági események mind hozzájárulnak ahhoz, hogy több kalóriát vegyünk magunkhoz, mint a hétköznapok során. Különösen húsvétkor, amikor a hagyományos magyar fogások – sonka, tojás, kalács, sütemények – bőségesen megtalálhatók az asztalon, könnyen átléphetjük a mértékletesség határát.

Az ünnepi időszak alatt hajlamosak vagyunk pihenésre koncentrálni, kevesebb testmozgást végezni, ami miatt a kalóriák könnyebben raktározódnak.

Sokan gondolják, hogy a túlzott ünnepi fogyasztást drasztikus diétával kell kompenzálni. Azonban a szélsőséges étrendváltások nem mindig eredményesek, sőt, hosszú távon ártalmasak lehetnek. Fontosabb az egyensúly és a fokozatos átállás egy egészségesebb étrendre.

Szóval nem kell azonnal drasztikusan csökkenteni a kalóriabevitelt, inkább térjünk vissza a normál, kiegyensúlyozott étrendhez. Viszont kicsit változtathatunk az élelmiszerek összetételén. A galériánkban megmutatjuk, hogy miket tegyél a kosaradba, hogy beinduljon a fogyás!

Az ünnepi ételek gyakran magas sótartalmúak, ezeket érdemes ezután kicsit háttérbe szorítani, és iktassuk be a mozgást. Az aktivitás növelése – például séta, könnyű sportolás – segíthet a felesleges kalóriák elégetésében és az anyagcsere helyreállításában.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Sztárok
Az 1980-as években Kim Basinger neve egyet jelentett a hollywoodi szexepillel, a színésznő azonban mostanra igencsak látványos átalakuláson ment át.
Sztárok
Amal Clooney idén férje, George Clooney nélkül érkezett a cannes-i filmfesztiválra, de a tőle megszokott tündöklés ezúttal sem maradt el.
Lifestyle
A Vízöntő életébe ma váratlan fordulatok hozhatnak izgalmat. Napi horoszkóp.
Sztárok
A második helyezettnek is több mint 1 milliárd dollárja van, a bronzérmes azonban jócskán le van maradva tőlük. A világ leggazdagabb színészeinek valóban nincs gondjuk semmire.
Egészség
Az élelmiszerek közül elég sok tartalmaz taurint, sőt, egyes táplálékkiegészítőkben is jelen van. Most azonban a tudósok baljós eredményeket hoztak napvilágra.
Utazás
Két baki is megtörténhet: a legjobb eset talán még az, ha a kirabolnak, a legrosszabb pedig még ezután jön. Pakolásnál több fontos dolgot is ellenőrizned kell az autódnál.