Az egyik legáltalánosabb és legjobb módszer a macskapóz gyakorlása. Helyezkedj el négykézláb, a kezeid és a térdeid vállszélességben legyenek. A kiindulópontnál a gerinc legyen egyenes. Ezután homorítsd a hátadat és emeld meg a fejedet, majd domborítsd a hátadat és engedd le a fejedet. Végezd ezt a gyakorlatot néhány másodpercig!
3/4
Fotó: pinterest
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Macskapóz
Az egyik legáltalánosabb és legjobb módszer a macskapóz gyakorlása. Helyezkedj el négykézláb, a kezeid és a térdeid vállszélességben legyenek. A kiindulópontnál a gerinc legyen egyenes. Ezután homorítsd a hátadat és emeld meg a fejedet, majd domborítsd a hátadat és engedd le a fejedet. Végezd ezt a gyakorlatot néhány másodpercig!