Ülhetsz vagy állhatsz is a gyakorlathoz. Óvatosan húzd hátra az álladat, az egész fejeddel együtt megfeszítve a nyakadat. Tartsd ott néhány másodpercig, és engedd vissza a kiindulási helyzetbe, pont úgy, ahogy a videóban is látod. Ez segíteni fog megerősíteni a nyakadat.
2/4
Fotó: instagram
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Nyak visszahúzása
Ülhetsz vagy állhatsz is a gyakorlathoz. Óvatosan húzd hátra az álladat, az egész fejeddel együtt megfeszítve a nyakadat. Tartsd ott néhány másodpercig, és engedd vissza a kiindulási helyzetbe, pont úgy, ahogy a videóban is látod. Ez segíteni fog megerősíteni a nyakadat.