Lista: ezekben az ételekben és italokban van a legtöbb B12-vitamin
7. Tojás
A vegetáriánusoknak nagyon sok tojást kellene enniük, ők ugyanis kevés forrásból juthatnak hozzá a létfontosságú B12-vitaminhoz. Jó hír, hogy sokféleképpen lehet elkészíteni, ráadásul nemrég az is kiderült, hogy egyáltalán nem hizlal.
8. Pulyka
Ha valaki nem szereti a marhahúst, ne csüggedjen: a pulykahúsban is elegendő B12-vitamin van ahhoz, hogy pótoljuk a hiányt, fenntartsuk a normális szintet.
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
9. Svájci sajtok
Az olyan svájci sajtok, mint amilyen például az ementáli, sok B12-vitamint tartalmaznak. Mindemellett fehérjét, rostot és zsírokat is találunk benne, így könnyen beleillenek a kiegyensúlyozott táplálkozásba.
Segítünk a diagnosztizálásban.
Leadfotó; Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Lifestyle
A 17. században már Európában is elterjedt, sőt hétköznapi szokásnak számított, hogy a férfiak magas sarkú cipőt hordtak, de vajon honnan ered ez a trend, és milyen praktikus célokat szolgált a...
Sztárok
A brit királyi családban folyamatosan változnak a belső erőviszonyok, különösen Kamilla királyné és Katalin hercegné kapcsolata. Az utóbbi időben több olyan pletyka is napvilágot látott, melyek...
Utazás
Örvendetes, hogy a világ legélhetőbb és legbiztonságosabb városainak listáján kizárólag európai helyszínek szerepelnek.
Sztárok
A Micsoda nő! sztárja őszintén vallott arról, milyen érzés még ma is férfiak uralta világban dolgozni és hogyan változtatta meg az anyaság a karrierjét.
Sztárok
A napokban elhunyt Balázs Péter hosszú évekig irányította a szolnoki Szigligeti Színházat, de a nagyközönség egy jelentős része inkább szórakoztató kabarétréfái, na meg legendássá vált...
Sztárok
Jennifer Lawrence a 2010-es évek elején alapozta meg hollywoodi hírnevét: ekkor vállalt szerepet egy máig jövedelmezőnek tekinthető álomgyári franchise-ban, amit azóta is sokan kötnek össze az ő...
