Lista: ezekben az ételekben és italokban van a legtöbb B12-vitamin
7. Tojás
A vegetáriánusoknak nagyon sok tojást kellene enniük, ők ugyanis kevés forrásból juthatnak hozzá a létfontosságú B12-vitaminhoz. Jó hír, hogy sokféleképpen lehet elkészíteni, ráadásul nemrég az is kiderült, hogy egyáltalán nem hizlal.
8. Pulyka
Ha valaki nem szereti a marhahúst, ne csüggedjen: a pulykahúsban is elegendő B12-vitamin van ahhoz, hogy pótoljuk a hiányt, fenntartsuk a normális szintet.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
9. Svájci sajtok
Az olyan svájci sajtok, mint amilyen például az ementáli, sok B12-vitamint tartalmaznak. Mindemellett fehérjét, rostot és zsírokat is találunk benne, így könnyen beleillenek a kiegyensúlyozott táplálkozásba.
Segítünk a diagnosztizálásban.
Leadfotó; Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Az aranytorkú énekesnő, Adele elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben, amivel teljesen sokkolta a rajongóit. A világsztár egy drasztikus és rendkívül intenzív életmódváltásnak...
Sztárok
Felfoghatatlan tragédia rázta meg a zenei világot, amikor alig 36 éves korában váratlanul elhunyt a slágerlistákat meghódító, generációk kedvencévé vált legendás dal énekesnője. A gyászoló családot...
Sztárok
A világhírű színésznő számára új korszak kezdődött – három gyermeke kirepült a családi fészekből, és Julia Roberts most először beszélt őszintén arról, milyen az „üres fészek”.
Lifestyle
Egy séf elárulta a tökéletesen ropogós bacon egyszerű titkát: nem serpenyőben, hanem sütőben készíti, és egy meglepő konyhai alapanyagot is bevet a még ízletesebb végeredményért.
Lifestyle
A Bak tartsa észben, hogy most nem a gyors szenvedély, hanem a tartós alapok számítanak.
Lifestyle
Nyáron általában szinte mindig nyitva van a hálószobaablak, főleg, ha van rajta szúnyogháló.
