Lista: ezekben az ételekben és italokban van a legtöbb B12-vitamin
4. Kagyló
Egy kisebb mennyiségű kagyló elfogyasztásával a teljes napi B12-vitaminszükségletünket fedezhetjük. De nem csupán ezért egészséges: tele van fehérjével, C-vitaminnal, illetve vassal is.
5. Tej
Aki B12-vitamin hiányban szenved, annak ajánlatos minél több tejet meginnia, így betömködheti a keletkezett réseket. Válasszunk alacsony zsírtartalmú finomságot, hogy kortyolása ne ártson az alakunknak.
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
.webp "Tej")
6. Marhahús
A marhahús bővelkedik B12-vitaminban, ám a beszerzésénél arra mindenképpen figyeljünk, hogy organikus forrásból származó húsokat válasszunk.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Utazás
Örvendetes, hogy a világ legélhetőbb és legbiztonságosabb városainak listáján kizárólag európai helyszínek szerepelnek.
Sztárok
A Micsoda nő! sztárja őszintén vallott arról, milyen érzés még ma is férfiak uralta világban dolgozni és hogyan változtatta meg az anyaság a karrierjét.
Sztárok
A napokban elhunyt Balázs Péter hosszú évekig irányította a szolnoki Szigligeti Színházat, de a nagyközönség egy jelentős része inkább szórakoztató kabarétréfái, na meg legendássá vált...
Sztárok
Jennifer Lawrence a 2010-es évek elején alapozta meg hollywoodi hírnevét: ekkor vállalt szerepet egy máig jövedelmezőnek tekinthető álomgyári franchise-ban, amit azóta is sokan kötnek össze az ő...
Utazás
Visszatérnek a didergős napok: egyre többször számíthatunk majd fagyközeli hőmérsékletre, miközben a látási viszonyok sem lesznek épp kedvezőek, és a csapadékhajlam is megnövekszik.
Babára vágyva
A Babára Vágyva 12. epizódja ismét a férfi oldallal foglalkozik. A vendég ezúttal hazánk egyik legnevesebb és legelismertebb andrológiai szakembere Dr. Kopa Zsolt, aki egyben az Európai Andrológiai...
