Egészség

A B12 fontosabb vitamin, mint hinnéd: Ezért ne hagyd ki étrendedből

Élelmiszerek

A marhahús, a tojás és a teljes értékű gabona egyaránt segíthet a vitamin pótlásában. De B12-t tartalmaz még továbbá a lazac is és az alacsony zsírtartalmú tej. Ezért ha módod van rá, nem árt beiktatni ezeket az ételeket mindennapi menüdbe, hogy megelőzd a vitaminhiányt. Ha ezt nem veszed elég komolyan, súlyos egészségügyi problémáid lehetnek a későbbiekben.

A folytatásért lapozz tovább!

Oldalak

Egészség
Sztárok
Ma a DJ és producer világsztár, Kygo bejelentette 2024-es világkörüli turnéjának észak-amerikai és európai állomásait. A 26 állomásos turné szeptember 7-én indul Commerce Cityben, majd többek között...
Lifestyle
A bűnözők magánszemélyeket próbálnak meg rávenni arra, hogy egy „MNB által támogatott” víruskezelő programot töltsenek le.
Egészség
Bár sokan egyből kidobják a banán héját, miután megették a gyümölcsöt, rosszul teszik, ugyanis sokféleképpen felhasználhatjuk a banán külsejét - még a bőrünkkel is csodát tehet.