Az 5 legjobb élelmiszer ízületi fájdalomra

Az ízületi fájdalom enyhítésére megoldást jelenthet a megfelelő étrend. Nézzük, mely ételeket érdemes fogyasztanunk!

Extra szűz olívaolaj

A Cataniai Egyetem kutatói ízületi sérüléses patkányokon tesztelték az extra szűz olívaolajat. Nyolc hét után ezeken az állatokon jelentős gyógyulás volt tapasztalható, szemben azokkal, amelyeknek nem adtak az olajból. Az egészséges életmód jegyében érdemes ezzel főzni, de készíthetünk belőle ízletes salátaöntetet is.

Kefir

A kefir egy sor egészséges baktériumot tartalmaz, köztük az ágynevezett L. caseit. Az egyik kutatás kimutatta, hogy azok a tesztalanyok, akik 2 hónapon keresztül napi dózisban kaptak L. caseit, jóval kevésbé szenvedtek ízületi merevségben és gyulladásban, mint a placebós csoport. A kefirt iktassuk be étrendünkbe: adjuk hozzá a turmixunkhoz, vagy ízesítsük gabonával.

Narancs

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a narancshéj-kivonatot nyolc héten keresztül fogyasztók esetében enyhült a térdfájdalom. Köszönhető mindez a gyümölcsben lévő bioflavonoidnak. Ízesítsük turmixainkat naranccsal, hogy megelőzzük a kellemetlenségeket.

Fotó: oliveoilexplorer.com

Oldalak

Sztárok
Úgy néz ki, hogy Demcsák Zsuzsa is eljutott arra a pontra, hogy nem szeretné kiteregetni a magánéletét, de azért néhány titkot mégis megtudtunk a szerelméről.
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...
Sztárok
A JAG-Becsületbeli ügyek az első számú katonai dráma volt a tévében, ami milliókat vonzott a képernyőket elé. Lassan 20 éve annak, hogy véget ért a sorozat és azóta elképesztően megváltoztak a...