Ez a gyümölcs csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát: edd rendszeresen, ha szeretnéd megvédeni az agyad

Különösen a bogyós gyümölcsök, mint például a szeder, áfonya vagy málna, emelkednek ki a kutatásokban. Ezek gazdagok antociáninban és egyéb flavonoidokban, melyekről feltételezik, hogy képesek csökkenteni az idegsejt-károsodást és támogatni az agyi neuroplaszticitást. A tanulmányokban azt is kimutatták, hogy azok, akik középkorban több flavonoidban gazdag gyümölcsöt fogyasztottak, közel 44 %-kal csökkentették a demencia gyakoriságát a későbbi években.  Az áfonya különösen sokat szerepel ezen összefüggések kapcsán. Az áfonyában található antociáninok kapcsán több vizsgálatban is kimutatták, hogy javíthatják a memóriát, csökkenthetik az oxidatív stresszt és az agyi gyulladásokat. Emellett az áfonya rendszeres fogyasztása kapcsolatban állt a későbbi kognitív hanyatlás lassításával is.