Felébredsz éjszaka, és nem tudsz visszaaludni? Rejtett betegségre figyelmeztet a következő 7 alvási szokás
Képtelen vagy tv nélkül aludni
A lehetséges diagnózis: stressz
Ha nem tudsz álomba merülni tv nélkül, akkor nagyon stresszes vagy, aggódsz, idegeskedsz, és a műsorral próbálod elterelni a gondolataidat. A rossz szokás azonban csak a stresszhormon szintjét emeli a szervezetedben. Bármennyire is szeretnéd, ne kapcsold be este a tévét, inkább próbálj meg sötét, csendes szobában aludni - a nyugtatónál is hatásosabb az ilyen környezet. Ha pedig ez sem segít, keress fel szakembert!
Felébredsz az éjszaka közepén, és nem tudsz visszaaludni
A lehetséges diagnózis: nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma egy olyan neurológiai betegség, aminek lényege az alsó végtag mozgatására irányuló kényszer. Tünetei közé tartozik a szúró, viszkető, égető, a csontokban és a vénákban jelentkező fájdalom, amit a páciens legtöbbször éjszaka tapasztal, ám a legritkább esetben gondol arra, hogy ez egy betegség tünete lehet. Mivel a kór kevésbé ismert, ráadásul egyelőre az okát sem tudják, nagyon nehéz a diagnosztizálása. Ha elcsípted magadon a jeleket, menj el orvoshoz, hogy kivizsgálhassanak!
A tudtod nélkül felkelsz éjszaka, mocorogsz, felkiáltasz
A lehetséges diagnózis: REM magatartászavar
A REM magatartászavar általában az alvás kezdete után másfél órával, az első REM fázis megjelenésekor kezdődik. Ekkor a páciens nincsen ébren, de mivel nem tudja irányítani izmait, rugdos, csapkod, futkos. A magatartászavar akár évekkel korábban is megelőzheti a Parkinson-kór, a multiszisztémás atrófia megjelenését, így nagyon fontos figyelmeztető jel lehet. Ha arra gyanakszol, hogy nálad is fennállhat, sürgősen fordulj orvoshoz - nemcsak magadnak, hanem a melletted fekvőnek is súlyos sérüléseket okozhatsz.
Fotó: naturefare.com
Oldalak
