Sokkoló a különbség: így néz ki a bőröd, ha 6 és így, ha 8 órát alszol - Fotók

Így fest a bőr 8 óra alvás után

De miért hagy ennyire észrevehető nyomot az arcon az alváshiány? Dr. Irshaad Ebrahim azt mondja, olyan ez, mintha az autóval mindig belehajtanál egy-egy gödörbe: minél tovább csinálod, annál jobban károsodik az autód, és minél több ideig hanyagolod az alvást, annál jobban meglátszik rajtad.

Amikor nem szundítasz eleget, a szervezeted kevesebb növekedési hormont termel, aminek egyébként az lenne a feladata, hogy segítsen a bőr sejtjeinek a regenerálódásban. A hormon hiányában azonban a bőr nem tudja meggyógyítani magát, így állapota rosszabbodik: fakó lesz, ráncok alakulnak ki, a szemek felpuffadnak és sötét karikák jelentkeznek alattuk.

Nem véletlenül mondják azt, hogy aludd szépre magad; a normális mennyiségű alvás és a fiatalos külső mögött ugyanis igen szoros kapcsolat van. A nem elegendő mennyiségű, például napi 6 óra alvás miatt a szervezet megnöveli a kibocsátott kortizol szintjét, ami a bőr kollagén és elasztin tartalmát nagyban károsítja, vagyis helló, gyorsabb, csúnyább öregedés!

A vizsgálat során természetesen azt is megnézték, Sarah bőre hogyan fest 8 óra alvás után. Nos, az eredmény magáért beszél:

Sarah azt mondja, mostantól kezdve sokkal jobban fog figyelni arra, hogy a napi 8 óra alvása mindig meglegyen. Nem akar ugyanis a következményekkel szembenézni: az elhízással, a legyengült immunrendszerrel, dühvel, a türelmetlenséggel és persze a petyhüdt, ráncos bőrrel.

Az alvásszakértők tiltólistája: 7 dolog, amit soha ne csinálj alvás előtt

Az emberek nagy százaléka nehezen merül álomba. Ennek több oka is lehet, az egyik legfontosabb azonban az, hogy olyan tevékenységeket végeznek, amik nehezítik az elalvást. Mutatjuk, melyek a tiltólistás dolgok, amiket soha ne csinálj álomba szenderülés előtt!

Fotó: dailymail.co.uk