Nem csak a koffein okozhatja az álmatlanságot: soha ne idd ezt az italt lefekvés előtt, ha jól akarsz aludni!

A Bed Kingdom alvásszakértője szerint az álmatlanságnak számos oka lehet, többek között az is, ha közvetlenül lefekvés előtt még alkoholt fogyasztottunk – ezek az italok akkor is befolyásolhatják az alvás minőségét, ha csupán egy korsó sört vagy egy pohár bort gurítottunk le este, a mennyiség tehát ilyen értelemben mérvadó, hiszen már a kevés alkohol is okozhat alvásproblémákat. De ez még nem minden…