Nem csak a koffein okozhatja az álmatlanságot: soha ne idd ezt az italt lefekvés előtt, ha jól akarsz aludni!

„Az alkoholfogyasztás sokaknál azt eredményezi, hogy gyorsabban elalszanak, ez azonban nem szabad, hogy megtévesszen minket. A lefekvés előtt négy órával elfogyasztott italok negatívan befolyásolhatják az alvás folytonosságát és időtartamát, valamint minőségét, így megeshet, hogy gyakran ébredünk fel álmunkból, ha este alkoholos italt ittunk. Nehezebben is tudunk ilyenkor visszaaludni az alkohol hatására, hiszen a szervezetnek egyszerűen nem volt elég ideje lefekvés előtt lebontani és megemészteni az elfogyasztott italokat” – idézi a szakértő szavait a Mirror.