Nem csak a koffein okozhatja az álmatlanságot: soha ne idd ezt az italt lefekvés előtt, ha jól akarsz aludni!

A nikotin, ezáltal a dohányzás szintén hatással lehet az alvási szokásainkra: tanulmányok kimutatták, hogy a lefekvés előtti cigarettázás összefüggésbe hozható az álmatlansággal, mivel a nikotin befolyásolja a szervezet elalvási hajlamosságát és képességét.