Ezt kell tenned lefekvés előtt, és olyan mélyen fogsz aludni, hogy még a szomszéd fűnyírója sem kelt fel

A mély és pihentető alvás érdekében érdemes betartani néhány alváshigiéniai szokást. Az új szabály a szakértők szerint egy kis fizikai aktivitás. Természetesen nem kell edzést tartani, de egy kis torna, ami lefáraszt minket nagyon jót tud tenni. Ettől csak kellemesen bágyadunk el, és akár reggelig is durmolhatunk, majd kipihenten ébredhetünk.