Ezt kell tenned lefekvés előtt, és olyan mélyen fogsz aludni, hogy még a szomszéd fűnyírója sem kelt fel

Zsíros vagy fűszeres ételek megterhelhetik a gyomrot, így azokat próbáljuk meg kerülni lefekvés előtt. Bár az alkohol elálmosít, csökkenti az alvás minőségét, így az se a legjobb, ha ki akarjuk pihenni magunkat. Lefekvés előtt érdemes kerülni az intenzív problémamegoldást és munkát, de ahogy fent említettük, egy kis torna belefér, sőt, segít is.