Atombiztos trükk, amitől 5 perc alatt elalszol a legnagyobb kánikulában is

Az alvásszakértők ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy a gyors trükkök csak akkor működnek igazán, ha a környezet is támogatja a pihenést. A hálószoba hőmérséklete ideális esetben 18–20 fok lenne, de a nyári éjszakákon ez gyakran elérhetetlen. A szakértők szerint ilyenkor a legfontosabb a hőtorlódás csökkentése. A napközbeni árnyékolás, a késő esti szellőztetés és a ventilátor helyes használata mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a szoba legalább néhány fokkal hűvösebb legyen. A ventilátort azonban nem szabad közvetlenül az arcra vagy a testre irányítani, mert a folyamatos légáram kiszáríthatja a nyálkahártyát és irritációt okozhat. A szakértők inkább azt javasolják, hogy a ventilátor a levegőt mozgassa, ne közvetlenül a testet érje.