Néma agykárosodást okozhat ez a mindennapi alvási szokás: Rengetegen csinálják rosszul

A krónikus alváshiány – A 6 óránál rövidebb éjszakák csapdája - A kutatók által azonosított első, és talán legelterjedtebb súlyos hiba a rendszeres, hat óránál kevesebb éjszakai alvás. A tanulmány adatai világosan megmutatták, hogy a folyamatos alvásmegvonás közvetlen összefüggésbe hozható a nagyobb WMH-volumennel, vagyis az agy fehérállományának mikroszkopikus sérüléseivel. Alvás közben ugyanis az agy egy úgynevezett glymphatikus tisztító mechanizmust működtet, amely szó szerint kimossa a napközben felhalmozódott káros fehérjéket és anyagcsere-termékeket a szövetek közül. Ha ezt a kritikus regenerációs ablakot rendszeresen hat óra alá szorítjuk, a méreganyagok bent rekednek, ami gyulladásos folyamatokat indít el, elszorítja a finom kapilláris ereket, és láthatatlanul pusztítani kezdi az idegsejteket.