Néma agykárosodást okozhat ez a mindennapi alvási szokás: Rengetegen csinálják rosszul

A gyakori napközbeni szunyókálás – Felborult kozmikus ritmus - Bár egy rövid, 10-15 perces délutáni szunya frissítőleg hathat, a tanulmány arra figyelmeztet, hogy a túl gyakori, hosszú és rendszertelen napközbeni szunyókálás valójában egy komoly figyelmeztető jel az agy egészségére nézve. A kutatók szoros korrelációt találtak a visszatérő napközbeni alvások és a felgyorsult agyi öregedés között. Ez a szokás ugyanis alapjaiban borítja fel a szervezet természetes cirkadián ritmusát és a melatonin nevű alvási hormon termelődését. A napközbeni mély alvás megfosztja a testet a létfontosságú éjszakai mélyalvási fázisoktól, ami fiziológiai stresszt okoz az idegrendszernek, és hosszú távon közvetlenül hozzájárul a finom agyi erek és szövetek károsodásához.