Nem alszod ki magad rendesen? Később ezek a betegségek keseríthetik meg az életedet

Sokan félvállról veszik, pedig az alvás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Ha fiatalkorban nem is, de később súlyos betegségek alakulhatnak ki a hiánya miatt.

Jön a magyar vérnyomás, valamint a szívbetegség

A felnőtt szervezetnek legalább 7 óra alvásra lenne szüksége éjszakánként. Ebben az esetben fontos a rendszeres alvási rutin.

Próbáljunk minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni, még hétvégén is. Modernkori hiba, hogy nem kerüljük el a képernyők használatát lefekvés előtt legalább egy órával, mivel a kék fény zavarja az alvást.

Fontos, hogy megtaláljuk, mi segítheti elő nálunk a kellemes alvást, legyen az egy kis lefekvés előtti mozgás, vagy meditáció, különben tényleg rossz vége lesz. A galériánkban megmutatjuk, hogy milyen betegségeket kaphatunk el, ha nem alszunk rendesen.

Az alvás hiánya növeli a szívbetegségek kockázatát, mivel a szervezet nem tudja megfelelően szabályozni a vérnyomást és a gyulladásos folyamatokat. Eleve gyengíti az immunrendszert, ha kevesebbet pihenünk a kelleténél.
Kattints a további képekért!

Eddig féltél a meztelenül alvástól? Pedig ha meglátod, milyen pozitív hatásai vannak, akkor alig fogod várni, hogy megszabadulj a ruháidtól.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Lifestyle
Egy betörő ugye igyekszik minél hamarabb távozni a helyszínről, de ez a bűnöző nem így volt vele, inkább bizarr dolgokba kezdett.
Sztárok
Brooke Shields nagyobbik lánya, a 21 esztendős Rowan rengeteget örökölt édesanyja szépségéből, sőt annyira hasonlít rá, hogy nehéz köztük különbséget tenni.
Fashion&Beauty
Egy dolgot biztosan kijelenthetünk Anne Hathawayről: legyen szó bármilyen nyilvános eseményről, mindig sikerül lenyűgöznie a jelenlévőket, még akkor is, ha nem ő a fő attrakció.