Megvan, milyen pózban a legegészségesebb aludni!
Érvek a bal oldalon való alvás mellett
Jobban működik a nyirokrendszer
A bal oldalon helyezkedik el a nyirokvezeték, ami nagy szerepet játszik a test méregtelenítésében. Ha a nyirokfolyadék szabadon áramlik, a szervezet könnyebben szabadul meg a mérgező salakanyagoktól. Ezzel szemben, ha a jobb oldaladon alszol, akkor a nyirokrendszer lassabban működik, így nem tudja olyan hatékonyan kiszűrni a testben lévő toxinokat.
Segíti az emésztőrendszer működését
Az emésztőrendszer működésére is jótékony hatással van ez az alváspóz, hiszen ebben az esetben gyorsabban, könnyebben emészted meg az ételt, ráadásul a reflux kialakulására is kevesebb esélyed van. Ha már régóta küzdesz a refluxszal, akkor is javasolt a bal oldalon való szundítás, hiszen a gyomorsav nehezebben tud visszafolyni a nyelőcsőbe, így enyhülnek a kellemetlen tünetek.
Támogatja a szív-és érrendszert
A póz támogatja a szív-és érrendszer működését is: ilyenkor a szív sokkal hatékonyabban pumpálja a vért az erekbe, és a vér is gyorsabban áramlik vissza a szívbe. A keringési rendszer tehát meghálálja a "gondoskodásodat"!
Horkolás, hátfájdalom ellen
A bal oldalon való alvás csökkenti a horkolást, amiről köztudott, hogy akkor a legerősebb, ha háton, és akkor a leggyengébb, ha az oldaladon alszol. Segít kivédeni a hát- és nyakfájdalmat is, mert nem terhel akkora nyomást a gerincoszlopra.
Terhes nőknek is ajánlott
Terhesség alatt kifejezetten ajánlott az oldalt fekvés, ugyanis javítja a keringést, és segít a vesének kiválasztani a salakanyagokat, így a kismama lába, bokája, keze nem fog annyira duzzadni.
Vannak azonban olyanok, akiknek tilos bal oldalon szunyókálni - lapozz!
Fotó: lifehack.org
Oldalak
